Etiket: Yatış Pozisyonları

Bir başka öneri ise sırt üstü yatmaktır. Sırt üstü uyurken dizlerinizin altında bir yastık bulundurmak, belinize ekstra destek sağlayarak baskıyı hafifletebilir. Bu, özellikle disklerdeki basıncı…